Si l’alimentation de base est optimale et l’alimentation à l’entraînement et en compétition est spécifiquement adaptée, les suppléments peuvent avoir un sens dans des situations particulières. Toutefois, la prudence s’impose lors de la prise de suppléments. De plus en plus de nouveaux suppléments arrivent sur le marché, mais les avantages ne sont prouvés que dans quelques cas.

Qu’il s’agisse de poudre de protéines, de boissons isotoniques, de gels, de barres, de créatine, de compléments vitaminiques, de caféine… – tu seras informé/e lors de la consultation du fonctionnement des suppléments et des produits recommandés dans ta situation. Car attention ! Trop de suppléments peuvent avoir un effet négatif sur les performances et la santé, et tous les producteurs n’attachent pas la même importance à la pureté et à la qualité des ingrédients.