Les jeunes ont des besoins énergétiques accrus au fur et à mesure qu’ils grandissent. Si l’on y ajoute des entrainements réguliers, les besoins en énergie augmentent également. Les journées sont remplies d’activités scolaires, d’apprentissage, d’entrainements et de déplacements entre les différents lieux et le domicile. Il n’est pas facile de manger de façon optimale au bon moment et de répondre aux besoins énergétiques élevés.

Avec l’âge le corps change sensiblement : entre autres, la masse et la force musculaires diminuent, la récupération prend plus de temps et les besoins en micronutriments augmentent. Avec une alimentation adaptée, il est possible de contrecarrer cette tendance. Par conséquent : aucune raison de renoncer aux activités sportives.