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Alimentation pour l’effort

Il est logique de ne pas manger de fondue juste avant un entraînement ou une compétition, mais un „carboloading“ est-il recommandé pour tout le monde ?

Une alimentation optimale et performante avant et pendant une activité sportive permet de démarrer avec des réserves pleines, de conserver ces réserves grâce à un apport régulier d’énergie et de liquides lors des périodes plus intensives et d’éviter les problèmes digestifs.
Une bonne alimentation accélère la récupération, renforce le système immunitaire et optimise la composition corporelle.

Il n’y a pas de nutrition valable dans toutes les situations (entraînement et la compétition). Il est donc d’autant plus important d’élaborer ensemble un concept sur mesure ou, si nécessaire, d’optimiser les habitudes existantes.